Was Stärkenarbeit so wirksam macht

Viele Menschen kommen zu mir, weil sie spüren, dass beruflich etwas nicht mehr stimmig ist. Sie haben viel ausprobiert, viel reflektiert – und trotzdem fehlt ein klarer Blick darauf, was sie eigentlich gut können und was ihnen wirklich entspricht.

Für mich ist Stärkenarbeit genau das: ein Weg, wieder Zugang zu sich selbst zu bekommen.
Nicht über Defizite, nicht über „was sollte ich besser machen“, sondern über das, was schon da ist.

Ich mag diesen Moment, in dem jemand plötzlich versteht:
„Das ist nicht einfach eine Eigenheit. Das ist ein Talent.“
Das verändert etwas.

Warum ich mich als Gallup Stärken Coach zertifiziert hab

Schon seit einigen Jahren arbeiten ich mit dem Gallup CliftonStrengthFinder. Zunächst habe ich selbst das Assessment durchlaufen und war anschließend absolut überzeugt von der Nutzung genau dieser Persönlichkeitsanalyse.

Natürlich dürfen wir auf blinde Flecken schauen, auf vermeintliche ‚Schwäche‘ – diese zu kennen gehört ebenso zu einer gelungenen Selbstreflektion. Wirklich erfolgreich, aber auch deutlich zufriedener macht uns aber die Arbeit mit unseren Talenten bzw. Stärken. Und genau das macht für mich den Unterschied: ich möchte mit positiven Instrumenten arbeiten, die Zuversicht geben und sprichwörtlich stärken. Und so lag die Zertifizierung als Gallup Stärken Coach für mich nahe und war nur eine Frage der Zeit.

Wie der CliftonStrengths Ansatz funktioniert

Bevor wir ins Coaching einsteigen, steht zunächst das CliftonStrengths‑Assessment an. Es besteht aus rund 200 Unterscheidungsfragen, die jeweils nur wenige Sekunden Zeit lassen. Diese zeitliche Begrenzung ist bewusst gewählt: Sie hilft dabei, möglichst unbewusste Muster sichtbar zu machen – ohne langes Nachdenken, ohne „so müsste ich eigentlich antworten“.

Gallup arbeitet international, deshalb ist das Assessment in vielen Sprachen verfügbar und für Menschen mit ganz unterschiedlichen Hintergründen gut zugänglich.

Aus den Antworten entsteht eine persönliche Rangfolge der 34 Talentthemen, die jeder Mensch in sich trägt. Die ersten zehn gelten als besonders ausgeprägt – hier liegt das größte Potenzial für echte Stärken. Die Themen ab Platz 11 sind eher unterstützend: Man kann sie nutzen, aber sie kosten mehr Energie und führen selten zu exzellenten Ergebnissen. Und die letzten Talentthemen? Die kann man als Schwächen interpretieren, muss man aber nicht. Sie zeigen vor allem, wo wir nicht automatisch wirksam sind.

Im Coaching arbeiten wir dann Schritt für Schritt heraus:

• Welche Talente bringst du mit? (Talente benennen)
• Wie machen dich diese Talente einzigartig – und zu einem wertvollen Teil jedes Teams? (Talente wertschätzen)
• Und wie kannst du deine Talente konkret einsetzen, um deine Ziele zu erreichen? (Talente einsetzen)

Denn Talente werden erst dann zu echten Stärken, wenn wir lernen, sie bewusst und produktiv zu nutzen.

Stärkenarbeit in der beruflichen Neuorientierun

Stärkenarbeit wirkt in der beruflichen Neuorientierung auf zwei Ebenen. Zum einen gibt sie eine klare Leitplanke: Was kann ich gut? Was liegt mir nahe? Was entspricht meiner Art zu denken und zu arbeiten? Gallup betont zwar, dass das Assessment kein Auswahltool ist – grundsätzlich kann jeder Mensch in vielen Bereichen erfolgreich sein, wenn er seine Talente bewusst einsetzt. Gleichzeitig sehe ich in der Praxis, dass bestimmte Berufsfelder oder Aufgaben natürlicher passen als andere, je nachdem, wo die eigenen Talentthemen liegen. Diese Klarheit ist oft der erste große Schritt.

Zum anderen unterstützt Stärkenarbeit eine starke Selbstpositionierung. Wenn ich weiß, wie ich wirke und was mich ausmacht, kann ich das auch nach außen klarer zeigen. Genau deshalb nutze ich die Ergebnisse gerne, um Unterlagen, Social‑Media‑Profile oder berufliche Beschreibungen zu schärfen – meist nicht explizit, sondern eher implizit. Es geht nicht darum, Talentthemen „aufzulisten“, sondern darum, ein Profil zu entwickeln, das stimmig ist und für das Gegenüber nachvollziehbar wird.

Stärkenarbeit und Neurodivergenz: Ein neuer Blick auf Potenziale

Gerade bei ADHS ist es wichtig, den Blick bewusst auf die eigenen Stärken zu richten. Zum einen, weil es das Selbstbewusstsein und den Selbstwert stärkt. Viele Menschen mit ADHS haben kaum ein Gefühl dafür, was sie wirklich gut können – nicht, weil sie keine Stärken hätten, sondern weil ihre Denkweise oft nicht in klassische Erwartungen passt. Dazu kommen viele Erfahrungen von Kritik, Missverständnissen oder vermeintlichen Misserfolgen, die den Zugang zu den eigenen Talenten zusätzlich erschweren.

Zum anderen funktioniert ein ADHS‑Gehirn genau in den Bereichen besonders gut, in denen echte Talente liegen. Dort entsteht Fokus, Energie, Kreativität, Problemlösungskraft – oft in einer Intensität, die im Alltag sonst schwer abrufbar ist. Wenn wir diese Bereiche bewusst nutzen, können Herausforderungen umgangen oder kompensiert werden, und es entsteht echte Selbstwirksamkeit.

Für viele meiner Coachees ist das ein entscheidender Moment: zu erleben, dass sie nicht trotz ihres ADHS wirksam sind, sondern gerade damit.

Was Coachees konkret davon haben

Stärkenarbeit kann unglaublich viel bewegen. Sie richtet den Blick weg von dem, was vermeintlich nicht funktioniert, hin zu dem, was jemand wirklich gut kann. Gleichzeitig sprechen wir offen über blinde Flecken, um ein vollständigeres, ehrlicheres Bild von sich selbst zu bekommen.

Viele Coachees sagen, dass sie durch die Stärkenarbeit ein klareres, echteres Verständnis ihrer eigenen Persönlichkeit entwickeln. Und genau daraus entstehen neue Überlegungen: Wohin darf es von hier aus gehen? Was passt zu mir? Wie kann ich erfolgreich sein – und damit auch zufriedener?

Stärkenarbeit schafft dafür eine Grundlage, die trägt: sie macht sichtbar, was da ist, und öffnet den Raum für Entscheidungen, die sich stimmig anfühlen.

Fazit: Stärken sichtbar machen – berufliche Entscheidungen erleichter

Für mich ist Stärkenarbeit weit mehr als ein Tool. Sie ist eine Haltung: Menschen nicht über das zu definieren, was ihnen schwerfällt, sondern über das, was sie ausmacht. Der Gallup‑Ansatz bietet dafür eine klare, wertschätzende Struktur – und gleichzeitig genug Raum, um die eigene Persönlichkeit wirklich zu verstehen.

Viele Coachees erleben durch die Stärkenarbeit zum ersten Mal, dass ihre Art zu denken und zu arbeiten Sinn ergibt. Dass sie Talente haben, die sie bisher kaum benennen konnten. Und dass berufliche Entscheidungen leichter werden, wenn man weiß, worauf man sich verlassen kann.

Die Zertifizierung als Gallup Stärken Coach hat meine Arbeit noch einmal vertieft. Sie ermöglicht es mir, Menschen dabei zu begleiten, ihre Stärken sichtbar zu machen, Orientierung zu finden und berufliche Wege zu wählen, die wirklich zu ihnen passen.

Am Ende geht es genau darum: ein klareres Verständnis von sich selbst zu entwickeln – und daraus Schritte abzuleiten, die sich stimmig anfühlen.

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Ich arbeite als Karrierecoach mit Menschen in beruflichen Veränderungsphasen – von der Neuorientierung bis zur klaren Selbstpositionierung.

Damit Du nachvollziehen kannst, wie das in der Praxis aussieht, begleite ich Dich heute durch die Geschichte von Julia K., 46, erfahrene Projektmanagerin, die nach 15 Jahren merkt:

„Ich bin gut in meinem Job – aber ich weiß nicht, wie ich das zeigen soll.“

Warum Selbstpositionierung im Beruf so wichtig ist

Julia hat viele Erfolge vorzuweisen. Doch im Lebenslauf steht vor allem, was sie getan hat – nicht, wie sie wirkt.
Auf LinkedIn beschreibt sie sich als „Projektmanagerin mit langjähriger Erfahrung“.
Das Problem: So klingt es bei tausend anderen auch.

Selbstpositionierung im Beruf heißt, selbstbewusst zu formulieren, was Dich einzigartig macht – nicht durch Superlative, sondern durch Klarheit.
Wenn Du Dich selbst nicht positionierst, lässt Du Raum für Spekulationen und andere tun es. Oder Du bleibst nicht greifbar und wirst daher nicht gewählt, da die Unsicherheit zu groß ist.

Die eigenen Stärken erkennen – Julias erster Schritt

Im Coaching startete Julia mit einer simplen Übung:
Sie schrieb alle Aufgaben auf, bei denen sie richtig Energie gespürt hat.
Dann fragte sie Kolleg:innen: „Wofür würdet ihr mich ansprechen, wenn’s brennt?“

Ergebnis: Immer wieder kamen Begriffe wie „strukturiert“, „lösungsorientiert“, „bringt Ruhe in Chaos“.
Julia selbst hätte das nie so klar formuliert, aber nach eingehender Reflektion erkannte auch sie, dass sie genau so ihre Stärken beschreiben würde.

Tipp für Dich:

1. Liste 5 Situationen auf, in denen Du stolz warst.
2. Notiere, welche Fähigkeiten Du dort genutzt hast.
3. Bitte zwei Kolleg:innen um Feedback.
4. Filtere die 3 Eigenschaften heraus, die sich wiederholen.

So entsteht ein authentisches Stärkenprofil. Dies kann die Basis Deiner individuellen Positionierung sein. Haltung und Werte können dabei eine sinnvolle Ergänzung darstellen.

Den USP entwickeln – Julias Wendepunkt

Julias Erkenntnis: Es gibt viele Projektmanager:innen. Aber nur wenige, die Ruhe, Struktur und Entscheidungsstärke so kombinieren wie sie.
Ihr USP wurde:

„Ich bringe Struktur in komplexe Projekte – und Menschen dazu, gemeinsam Lösungen zu finden.“

Dieser Satz wirkt klar und pragmatisch. Ohne zu übertreiben formt dieser Satz, was Julia besonders gut kann bzw. für welche Aufgaben man Julia besonders gut einsetzen könnte.
Das ist der Unterschied zwischen einem Profil, das man liest, und einer Person, die man behält.

So findest Du Deinen USP:

• Welche Kombination aus Stärke + Erfahrung + Haltung ist typisch für Dich?
• Welches Problem löst Du besser oder anders als andere?
• Wie beschreibst Du das in einem Satz, den man sich merkt?

Den USP sichtbar machen – wie Julia ihre Positionierung lebt

Als Julia ihre Positionierung formuliert hatte, war sie erleichtert, denn endlich hatte sie Worte für das, was sie ausmacht. Allein dieses Bewusstsein für sich selbst zu entwickeln fällt mehr Menschen schwer als man sich vorstellen kann. Der nächste wichtige Schritt ist nun, diese Positionierung sichtbar zu machen.

Zuerst nahm sie sich ihren Lebenslauf vor. Die bisherige Zusammenfassung war eine reine Aufzählung. Gemeinsam formulierten wir einen Text, der Persönlichkeit zeigt und ihre Wirkung beschreibt:

„Projektmanagerin mit 15 Jahren Erfahrung in Veränderungsprojekten. Ich bringe Struktur in komplexe Prozesse und stärke Teams in Phasen hoher Unsicherheit.“

Zudem überarbeiteten wir weitere Bereiche im Lebenslauf. Wir überprüften alle Aufgabenbeschreibungen, ob sie der Postionierung und formulierten wann immer notwendig um. Nicht um Dinge vorzutäuschen, sondern bewusst gewählte Highlights jahrelanger Erfahrung zu setzen. In der Skills-Sektion konzentrierte sie sich auf Fähigkeiten, die ihr Profil stützen:

• Changemanagement
• Analyse & Strukturierung
• Stakeholder-Kommunikation
• Teamführung in Transformation

Auf LinkedIn lautete ihr neuer Slogan:

„Ich bringe Struktur in Komplexität – damit Projekte fliegen.“

Ähnliche Sätze nutze sie ebenso in Vorstellungsgesprächen. Denn Positionierung wirkt am stärksten, wenn sie überall dieselbe Sprache spricht – im Lebenslauf, im Vorstellungsgespräch und im beruflichen Alltag.

Auch in meiner eigenen Arbeit lege ich Wert darauf, dass Positionierung nicht aufgesetzt klingt. Es geht nicht darum, sich zu vermarkten, sondern sich erkennbar und für viele damit auch einschätzbar zu machen.

Typische Stolperfallen – und wie Du sie vermeidest

Viele Menschen wissen sehr gut, was sie können – aber sie tun sich schwer damit, es auf den Punkt zu bringen.
Die häufigsten Stolperfallen, die ich in Coachings sehe:

Fehlendes selbstBEWUSSTSEIN
Viele können ihre höchste Qualifikationsstufe und ihre Berufserfahrung benennen. Vielen fehlt allerdings das Bewusstsein dafür, wwas sie wirklich gut, ja vielleicht sogar besser als andere können.
→ Erarbeite Deine Stärken, in Selbstreflektion, durch Befragung anderer oder auch durch eine Persönlichkeitsanalyse (ich empfehle z.B. oft den Gallup Strengths Finder)

Vage Formulierungen
„Kommunikative Projektmanagerin mit langjähriger Erfahrung“ – das liest man überall.
→ Ersetze Standardbegriffe durch konkrete Beschreibungen, z. B.:
„Ich halte Projekte auch in turbulenten Phasen strukturiert und lösungsorientiert.“

Beliebigkeit durch Fülle
Wer zu viele Themen auf einmal abbilden will, wirkt schnell austauschbar.
→ Wähle lieber 2–3 Schwerpunkte, die sich wie ein roter Faden durch Deine Kommunikation ziehen.

Inkonsistenz
Wenn Lebenslauf, LinkedIn und Bewerbung unterschiedliche Botschaften senden, entsteht Verwirrung.
→ Stimme Deine Profile aufeinander ab – sie sollen dieselbe Geschichte erzählen, nur in unterschiedlicher Tiefe.

Perfektionismus
Viele feilen so lange an der perfekten Formulierung, dass sie gar nicht starten.
→ Fang an – und entwickle Deine Positionierung Schritt für Schritt weiter.

Fazit

Selbstpositionierung im Beruf bedeutet nicht, sich zu verkaufen – sondern zu verstehen, was einen ausmacht, und das sichtbar zu machen.
Wenn Du Deine Stärken klar benennst, Deinen USP erkennst und ihn konsistent kommunizierst, entsteht Wirkung – im Lebenslauf, im Gespräch und online.

Wenn Du merkst, dass Du Deine eigene Positionierung weiterentwickeln oder schärfen möchtest, begleite ich Dich gerne dabei.
In meinem Karriere-Coaching unterstütze ich Dich dabei, Deine Stärken sichtbar zu machen, Deinen USP zu formulieren und Dich klar und authentisch zu präsentieren – ob im Lebenslauf, auf LinkedIn oder im Gespräch.

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Menschen mit ADHS sind oft voller Ideen, energiegeladen und kreativ. Sie denken schnell, vernetzt und unkonventionell. Tatsächlich ist es nicht so, dass ADHSler:innen grundsätzlich zu wenig begabt oder zu wenig denken würden. Ganz im Gegenteil.

ADHSler denken nicht zu wenig, sondern zu weit – Dr. med. Heiner Lachenmeier

Gleichzeitig kann genau das auch herausfordernd sein – etwa, wenn Routineaufgaben anstehen oder Entscheidungen getroffen werden müssen. ADHSler:innen nehmen viele Reize und Informationen auf, die nicht oder unzureichend gefiltert werden. Dadurch entstehen Herausforderungen mit den exekutiven Funktionen.

Das bedeutet aber nicht, dass Menschen mit ADHS im Beruf grundsätzlich „chaotisch“ oder „unstrukturiert“ sind.
Es zeigt vielmehr, dass Gehirne unterschiedlich funktionieren und wir diese unterschiedliche Funktionsweisen kennen dürfen.

Zwischen Selbstbild, Erwartungen und Selbstzweifeln

Viele Menschen mit ADHS haben im Laufe ihres Lebens mehr negative Rückmeldungen bekommen als andere: in der Schule wegen „Unruhe“ oder „Unordnung“, im Studium wegen Abgabefristen, im Job wegen wechselnder Leistung bei Routinethemen. Dazu kommt oft ein hohes Vorstellungsvermögen: Du kannst Szenarien sehr lebendig ausmalen – leider auch die, in denen etwas schiefgeht. So rutschen Gedanken schnell in „Was, wenn…?“-Schleifen, die das Negative überbetonen.

Auch im Alltag wirkt das: Zeitgefühl und Prioritäten lassen sich nicht immer sauber steuern, Kleinigkeiten gehen unter, spontane Entscheidungen fühlen sich im Rückblick manchmal falsch an. Das führt zu häufigeren kleinen Reibungen – und damit zu mehr Anlass für Kritik, Vergleiche und Scham. Viele beginnen, diese Erfahrungen innerlich zu sammeln und deuten sie als Beweis: „Mit mir stimmt etwas nicht.“

Aus wiederholten Erlebnissen entsteht so Schritt für Schritt ein negatives Selbstbild: „Ich bin unzuverlässig“, „Ich kriege das nie hin“, „Andere sind einfach besser organisiert“. Dieses Bild ist verständlich – aber nicht die ganze Wahrheit. Im Coaching arbeiten wir genau hier: Wir schauen in Deine Glaubenssätze rein, trennen Muster von Persönlichkeit, machen Stärken sichtbar und entwickeln praktische Strategien, damit Du Dich wieder als wirksam erlebst.

Wissen über Neurodivergenz hilft uns allen

Auch wenn ADHS im Beruf mein neuer fachlicher Schwerpunkt ist – die Erkenntnisse daraus sind weit über das Thema hinaus relevant.
Fokus, Motivation, Klarheit, Selbstorganisation, Selbstbild und Selbstzweifel – das sind Themen, die alle betreffen, ob neurodivergent oder nicht.

Wissen über Neurodivergenz verändert, wie wir auf uns selbst und andere schauen:
Wir beginnen, Unterschiede nicht als Schwäche zu sehen, sondern als als Stärke in Form von Vielfalt im Denken, Handeln und Fühlen. Das öffnet Räume für mehr Verständnis, Kooperation und authentische Entwicklung – im Beruf und im Leben.

Was sich in meiner Arbeit verändert hat

Durch die Weiterbildung habe ich gelernt, noch gezielter auf die individuellen Ressourcen und Herausforderungen meiner Coachees einzugehen.
Je nach Situation kombiniere ich systemisches Coaching, Life Design Coaching und Wissen über Neurodivergenz – zum Beispiel bei Themen wie beruflicher Neuorientierung, persönlicher Positionierung oder Bewerbungsstrategien.

Manchmal braucht es Reflexion und innere Klarheit, manchmal konkrete Tipps oder Struktur.
Für mich schließen sich Coaching und Beratung nicht aus – sie ergänzen sich dort, wo sie gebraucht werden.

Ein Schritt, der vieles verbindet

Diese Weiterbildung war für mich kein Neuanfang, sondern eine Vertiefung.
Sie verbindet mein Wissen aus Coaching, HR und Karriereberatung mit einem noch besseren Verständnis dafür, wie unterschiedlich Menschen ticken – und wie sie dadurch ihren ganz eigenen Weg finden können.

Wissen über ADHS im Beruf und Neurodivergenz fließt ab sofort gezielter in meine Arbeit ein – in Coachings, in Seminare und in den Dialog mit Organisationen.
Denn je mehr wir verstehen, wie vielfältig Menschen sind, desto besser können wir sie – und uns selbst – begleiten.

Mehr erfahren

Wenn Du Dich beruflich neu ausrichten möchtest oder mit Menschen arbeitest, die genau dort stehen:
Erfahre mehr über meine Arbeit unter www.daniela-vitzthum.de oder buche ein kostenfreies Erstgespräch.

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Was ist Life Design Coaching?

Life Design Coaching ist ein moderner Ansatz, der auf den Prinzipien des Design Thinkings in Kombination mit systemischer Denkweise basiert. Ursprünglich aus der Produkt- und Innovationsentwicklung kommend, wurde Design Thinking für den persönlichen Entwicklungsprozess angepasst.

Im Mittelpunkt steht dabei, berufliche und persönliche Herausforderungen wie ein Designer zu betrachten: kreativ, flexibel und mit einem Fokus auf Prototyping und Ausprobieren.
Eine zentrale Grundhaltung im Life Design Coaching lautet: „Einfach mal machen!“

Dieser Ansatz ist besonders wertvoll für Menschen, die sich beruflich neu orientieren möchten – sei es nach einer Phase der Unzufriedenheit, einer beruflichen Pause oder dem Wunsch, neue Möglichkeiten zu entdecken.

Der Prozess beginnt mit einem tiefen Verständnis Deiner persönlichen Werte, Fähigkeiten und Interessen. Darauf aufbauend entwickeln wir Ideen für mögliche berufliche Wege, definieren passende Prototypen und testen diese.
Prototypen können unterschiedlich aussehen – von der Schreibtischrecherche über Experteninterviews bis hin zu Hospitationen. So findest Du heraus, ob eine Jobidee wirklich zu Dir passt.

Je nach Ergebnis folgt entweder eine Wiederholung bestimmter Prozessschritte (Iteration) oder die Erstellung eines konkreten Stufenplans, um Deine Idee Realität werden zu lassen.

Meine Ausbildung zum Life Design Coach Nordbayern

Wie bereits erwähnt, habe ich die Ausbildung im Herbst 2024 bei der Work Life Romance GmbH zusammen mit inspirierenden Kurs-Teilnehmer:innen absolviert. Die drei Module umfassten:

1. Verstehen – Selbstverständnis und Reflexion: Unterstützung von Klient:innen beim Erkennen ihrer Werte, Stärken und Interessen.
2. Ideation – Kreative Ideenentwicklung: Methoden und Brainstorming-Techniken, um neue berufliche Möglichkeiten zu entdecken.
3. Prototyping – Ideen in die Praxis bringen: Prototypen gestalten, testen und Feedback zur Weiterentwicklung nutzen.

Diese Ausbildung war fachlich bereichernd und persönlich inspirierend. Auch wir Teilnehmer:innen sind währenddessen auf unserer eigenen Life Design Reise gewesen.
Ich bin begeistert, dieses Wissen nun als Life Design Coach Nordbayern weitergeben zu dürfen.

Was bedeutet das für Dich?

Als zertifizierte Life Design Coach Nordbayern, speziell in der Region Neumarkt in der Oberpfalz zwischen Nürnberg und Regensburg, biete ich Dir die Möglichkeit, Deine berufliche Zukunft aktiv und kreativ zu gestalten.
Gemeinsam entwickeln wir eine klare Vision, probieren neue Wege aus und finden heraus, was wirklich zu Dir passt.

Ob Du Dich in einer beruflichen Sackgasse befindest, eine große Veränderung anstrebst oder einfach mehr Klarheit über Deine nächsten Schritte gewinnen willst – Life Design Coaching kann Dir helfen, Deine Ziele zu erreichen.

Bereit, Deine berufliche Zukunft neu zu gestalten?

Wenn Du neugierig geworden bist und mehr darüber erfahren möchtest, wie Life Design Coaching funktioniert, lade ich Dich herzlich ein, Kontakt mit mir aufzunehmen.
Lass uns gemeinsam herausfinden, wie Du Deine beruflichen Träume verwirklichen kannst.

Ich freue mich darauf, Dich auf Deiner Reise zu begleiten!

Deine Daniela Vitzthum
Zertifizierte Life Design Coach Nordbayern

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Was versteht man unter Jobcrafting im Jobcoaching?

Job-Crafting beschreibt die aktive Veränderung bzw. Gestaltung Deines derzeitigen Arbeitsalltags. Dabei gibt es drei zentrale Bereiche:

1. Task Crafting – Welche Aufgaben übernimmst Du? Gibt es Tätigkeiten, die Du anders gestalten oder neu priorisieren kannst?
2. Relational Crafting – Mit wem arbeitest Du zusammen? Welche Beziehungen kannst Du stärken oder neu gestalten?
3. Cognitive Crafting – Wie siehst Du Deinen Job? Gibt es eine andere Perspektive, die Dir mehr Sinn und Motivation gibt?

Diese Methode ist dabei besonders wertvoll für Fachkräfte, die in ihrer aktuellen Position bleiben möchten, aber ihr Tätigkeitsfeld so umgestalten wollen, dass es besser zu ihnen passt.

Jobcrafting als Tool im Life Design Coaching

Job-Crafting ist auch ein fester Bestandteil des Life Design Coachings nach Work Life Romance – einer Methode, die Dir hilft, Deinen Job bewusster zu gestalten. Ich habe vor Kurzem mein Zertifikat als Life Design Coach erworben und nutze diese Methode in meinen Coachings, um Fachkräfte wie Dich auf ihrem Karriereweg zu begleiten.

1. Task Crafting – Finde heraus, was Dich wirklich erfüllt

Eine besonders wirkungsvolle Übung aus dem Life Design Coaching konzentriert sich aufs Task Crafting – gehe dabei folgenderweise vor:

> Zuerst notierst Du Deine täglichen Aufgaben.
> Dann bewertest Du jede Aufgabe danach, wie oft Du sie erledigst (häufig oder selten).
> Zusätzlich bestimmst Du, ob sie Dir Energie schenkt oder Energie raubt.

So entstehen vier Kategorien, in denen Du schnell erkennst:
Welche Aufgaben schenken Dir regelmäßig Energie.
Welche Aufgaben rauben Dir oft Energie.

Basierend auf dieser Analyse kannst Du nun entscheiden, wie Du mit den einzelnen Aufgaben weiter umgehst. Das Life Design Coaching arbeitet hier mit einer Einteilung nach dem folgenden Prinzip:

• Love it – Behalte die Aufgaben, die Dich erfüllen.
• Change it – Versuche, energieraubende Aufgaben aktiv zu verändern.
• Leave it – Prüfe, ob Du bestimmte Aufgaben abgeben oder vermeiden kannst.
• Reframe it – Ändere Deine Sichtweise auf Aufgaben, die sich nicht verändern lassen.

Mehr zu diesem Coaching-Ansatz findest Du hier: www.workliferomance.de

2. Relational Crafting – Gestalte Dein Arbeitsumfeld aktiv mit

Neben den Aufgaben selbst spielen auch die Menschen um Dich herum eine wichtige Rolle für Deine Zufriedenheit. Relational Crafting bedeutet, dass Du bewusst gestaltest, mit wem Du zusammenarbeitest und wie Du Deine Beziehungen im Arbeitsalltag formst.

Frage Dich:

• Welche Beziehungen an Deinem Arbeitsplatz geben Dir Energie?
• Mit welchen Kolleg:innen würdest Du gerne enger zusammenarbeiten?
• Gibt es Kontakte, die Dir nicht guttun, und wie kannst Du damit umgehen?

Kleine Veränderungen wie mehr Zusammenarbeit mit inspirierenden Kolleg:innen oder bewusstere Kommunikation können Dein Arbeitsumfeld erheblich verbessern.

3. Cognitive Crafting – Verändere Deine Perspektive auf Deinen Job

Oft liegt der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit nicht in den Aufgaben selbst, sondern in der Art, wie wir über sie denken. Cognitive Crafting bedeutet, dass Du bewusst eine neue Perspektive auf Deine Arbeit einnimmst, um sie für Dich sinnstiftender zu gestalten.

Überlege:

• Welche positiven Auswirkungen hat Deine Arbeit auf andere Menschen?
• Welche Aspekte Deiner Arbeit machen Dich stolz?
• Wie kannst Du Deine Tätigkeit als Teil eines größeren Ganzen sehen?

Oft reicht es schon, sich bewusst zu machen, wie der eigene Job zum Erfolg des Unternehmens oder zum Wohl anderer beiträgt, um die tägliche Motivation zu steigern.

Wie kannst Du Jobcrafting für Dich nutzen?

Jobcrafting im Jobcoaching hilft Dir dabei, Deinen Job proaktiv an Deine Stärken und Bedürfnisse anzupassen – anstatt nur zu reagieren. Als Jobcoach mit langjähriger Recruiting-Erfahrung unterstütze ich Dich dabei, diesen Prozess gezielt zu steuern und Dein Berufsleben erfüllender zu gestalten.

Wenn Du mehr über mein Jobcoaching-Angebot erfahren möchtest, schau gerne hier vorbei:
Jobcoaching für Fachkräfte

FAQ: Häufige Fragen zu Jobcrafting im Jobcoaching

Ist Jobcrafting nur für Führungskräfte geeignet?

Nein! Job-Crafting kann in jeder Position angewendet werden, unabhängig von Hierarchie oder Branche.

Wie schnell sehe ich Ergebnisse durch Jobcrafting?

Oft kannst Du schon innerhalb weniger Wochen Verbesserungen spüren, insbesondere wenn Du gezielt kleine Änderungen umsetzt.

Kann ich Jobcrafting auch alleine machen?

Ja, aber ein Jobcoach kann Dir helfen, blinde Flecken zu erkennen und strukturiert an Deinen Zielen zu arbeiten.

Was, wenn mein Arbeitgeber mich nicht unterstützt?

Job-Crafting basiert auf kleinen, selbstbestimmten Anpassungen. Viele Veränderungen kannst Du auch unabhängig von Deinem Unternehmen umsetzen.

Möchtest Du Deinen Job aktiv so gestalten, dass er besser zu Dir passt?

Dann lass uns gerne im Rahmen eines individuellen Jobcoachings gemeinsam daran arbeiten!

Ich freue mich auf Deine Nachricht.

Herzliche Grüße,
Daniela Vitzthum

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Das Konzept Ikigai kann helfen, Klarheit über die eigenen beruflichen Wünsche und Stärken zu gewinnen. Doch in seiner klassischen Form kann es auch Druck erzeugen. Eine pragmatische Lösung bietet das Job-Portfolio – ein Ansatz, der verschiedene Tätigkeiten miteinander kombiniert, um mehr Zufriedenheit im Beruf zu schaffen. Heute möchte ich Dir zeigen, wie Du mehr Erfüllung im Job mit Ikigai und Job-Portfolio erreichen kannst.

Ikigai: Orientierung für berufliche Erfüllung

Zunächst einmal möchte ich Dir das japanische Konzept des Ikigai näher bringen. ‚Ikigai‘ kann dabei übersetzt werden mit ‚Wert des Lebens‘ oder auch ‚Lebenssinn‘. Es beschreibt dabei die Schnittmenge aus vier Bereichen:

✔ Was Du liebst
✔ Worin Du gut bist
✔ Was die Welt braucht
✔ Wofür Du bezahlt werden kannst

Das Ziel ist es, eine berufliche Richtung zu finden, die all diese Aspekte vereint. Viele Menschen nutzen Ikigai als Karriere-Kompass, um herauszufinden, welche Tätigkeiten ihnen wirklich entsprechen.

Doch Ikigai birgt auch die Gefahr sehr viel Druck aufzubauen – nicht wenige versuchen den absoluten Optimalfall herzustellen. Die Chance für Enttäuschung ist dabei also nicht gering, denn nicht jede*r findet eine einzelne Berufung, die perfekt zu allen vier Bereichen passt – und das ist völlig in Ordnung. Genau hier setzt das Job-Portfolio an.

Das Job-Portfolio: Mehr Flexibilität, mehr Zufriedenheit

Anstatt sich auf einen einzigen Job zu fokussieren, ermöglicht ein Job-Portfolio, verschiedene Tätigkeiten miteinander zu kombinieren. Das kann helfen, verschiedene Interessen und Fähigkeiten sinnvoll in den Berufsalltag zu integrieren.

Ein ausgewogenes Job-Portfolio könnte zum Beispiel aus diesen Elementen bestehen:

> Hauptjob: Eine feste Tätigkeit (oftmals dann ausgeführt in Teilzeit), die finanzielle Sicherheit bietet.
> Nebenprojekte: Freiberufliche oder kreative Arbeiten, die persönliche Interessen aufgreifen.
> Ehrenamt: Ein gesellschaftliches Engagement, das Sinn stiftet.
> Weiterbildung: Kurse oder Projekte, die neue Perspektiven eröffnen.

Eine Kombination aus verschiedenen Tätigkeiten schafft eine individuelle Karrieregestaltung und kann dabei helfen, verschiedene Aspekte des Ikigai auf unterschiedliche Aktivitäten zu verteilen. In Summe können dann vielleicht doch noch möglichst viele, vielleicht sogar alle Bereiche des Ikigai abgedeckt werden.

Praxisbeispiel: Ein vielseitiges Job-Portfolio

Wie könnte nun ein Job-Portfolio in der Praxis konkret aussehen? Hier ein Beispiel:

Ein Coachee von mir hat ein Studium der BWL mit Spezialisierung auf Marketing und Internationales Management. Zugleich bringt sie langjährige Erfahrung in diesem Bereich mit. Seit einigen Jahren beschäftigt sie sich aber immer mehr mit dem Thema ‚Nachhaltigkeit‘. Doch ihren Arbeitgeber interessiert dieses Thema trotz mehrerer Nachfragen leider nicht. Zudem liegt ihr das Thema Weiterentwicklung am Herzen.

• Hauptberuf: Eine Teilzeitstelle im Bereich Marketing, die finanzielle Sicherheit und Absicherung bietet.
• Nebenprojekt: Ein eigener Blog über Strategien hin zu einem nachhaltigen Marketing inkl. Vorstellung nachhaltiger Unternehmen.
• Ehrenamt: Engagement als Mentorin für Berufseinsteiger*innen.
• Weiterbildung: Eine Weiterbildung in Psychologie, um langfristig eine neue Richtung einzuschlagen.

Diese Kombination ermöglicht sowohl finanzielle Stabilität als auch das Verfolgen von echten Herzensthemen und eine persönliche Weiterentwicklung.

Wie ein Jobcoach unterstützen kann

Die Zusammenstellung eines Job-Portfolios erfordert Reflexion und systemische Betrachtung. Welche Kombination passt am besten zu Deinen Interessen und Zielen? Welche Schritte sind realistisch?

Als Jobcoach in Neumarkt, Nürnberg und remote begleite ich Dich dabei, Deine Stärken, Werte und Interessen zu erkennen und daraus eine berufliche Kombination zu entwickeln, die langfristig zu mehr Erfüllung führt. Sehr gerne unterstütze ich Dich in Deiner beruflichen Neuorientierung mit einem klaren Prozess, viel Empathie, Unvoreingenommenheit und vielen Fragen, mehr Erfüllung im Job mit Ikigai und Job-Portfolio zu erlangen.

➡ Mehr über mein Jobcoaching-Angebot erfährst Du hier:
Jobcoaching in Neumarkt in der Oberpfalz und Nürnberg

Fazit: Dein individueller Weg zu mehr Erfüllung im Job

Zusammenfassend kann man also sagen, dass es nicht immer der eine perfekte Job sein muss – berufliche Erfüllung kann auch durch die Kombination verschiedener Tätigkeiten entstehen. Das Ikigai-Modell bietet eine gute Orientierung dabei, die persönlich wichtigen Bereiche für ein zufriedenes Leben zu ermitteln. Das Job-Portfolio kann dabei eine praktische Lösung für eine individuell passende Karrieregestaltung darstellen.

Mehr zum Konzept Ikigai kannst Du hier nachlesen:
Karrierebibel: Das Ikigai-Modell erklärt

Der Beitrag Mehr Erfüllung im Job mit Ikigai und Job-Portfolio – So klappt’s erschien zuerst auf Daniela Vitzthum - Vielfältige berufliche Wege.

Ich freue mich, mich Dir als Deine Jobcoachin in Neumarkt in der Oberpfalz vorzustellen. Mein Name ist Daniela Vitzthum, und mit über 15 Jahren Erfahrung im Recruiting und in der Führungskräfteentwicklung unterstütze ich als systemischer Jobcoachin nun arbeitssuchende Fachkräfte durch individuelles 1:1 – Jobcoaching in Neumarkt in der Oberpfalz dabei, ihre beruflichen Ziele zu erreichen und sich erfolgreich auf dem Arbeitsmarkt zu positionieren.

Über mich

Ursprünglich stamme ich aus Altdorf bei Nürnberg. Nach meinem Studium der Betriebswirtschaftslehre mit Schwerpunkt Personalmanagement, Arbeitsrecht und Organisationspsychologie an der Katholischen Universität Eichstätt-Ingolstadt begann ich meine Karriere in der Führungskräfteentwicklung eines Maschinenbaukonzerns.

Meine berufliche Reise führte mich unter anderem aber auch nach Kapstadt, wo ich vier Jahre lang europäischen Arbeitskräften half, passende Jobs zu finden und sie bei der Beantragung von Arbeitsvisa unterstützte. Zurück in Deutschland sammelte ich weitere Erfahrungen im internen Recruiting und in der Leitung von Personalwerbeagenturen.

Im Jahr 2024 bin ich in die Nähe von Neumarkt in der Oberpfalz gezogen und freue mich nun, meine Dienstleistungen als Jobcoach in dieser Region anbieten zu können.

Was ist Jobcoaching und wie kann es Dir helfen?

Jobcoaching ist eine individuelle Begleitung, die Dir hilft, Deine Stärken zu erkennen, berufliche Ziele zu definieren und Strategien zu entwickeln, um diese zu erreichen. Ob Du Dich beruflich neu orientieren möchtest, Unterstützung bei Bewerbungen benötigst oder Deine Karriere auf das nächste Level heben willst – als Jobcoach und Karrierecoach stehe ich Dir mit Rat und Tat zur Seite.

Meine Leistungen für Dich:

• Individuelle Karriereberatung: Gemeinsam analysieren wir Deine berufliche Situation und entwickeln einen maßgeschneiderten Plan für Deine Karriere.
• Bewerbungstraining: Ich helfe Dir, aussagekräftige Bewerbungsunterlagen zu erstellen, bereite Dich auf Vorstellungsgespräche vor und optimieren mit Dir gemeinsam Deinen Auftritt in den sozialen medien (LinkedIN / XING).
• Kompetenzanalyse: Wir identifizieren Deine Stärken und Potenziale, um sie gezielt für Deine berufliche Entwicklung einzusetzen.
• Netzwerkaufbau: Ich unterstütze Dich dabei, ein professionelles Netzwerk aufzubauen und effektiv zu nutzen.

Finde hier einige Referenzen meiner früheren Job- und Karrierecoaching-Kunden.

Warum mit mir arbeiten?

Durch meine langjährige Tätigkeit als Recruiterin kenne ich die Anforderungen des Arbeitsmarktes genau und weiß, worauf Arbeitgeber Wert legen. Dieses Insiderwissen lasse ich in mein Coaching in Form von Karriereberatung einfließen, um Dir einen entscheidenden Vorteil zu verschaffen.

So läuft unser Coaching ab:

1. Erstgespräch: Wir lernen uns kennen und besprechen Deine Ziele und Erwartungen.
2. Analyse: Wir betrachten Deinen bisherigen Werdegang und identifizieren Potenziale und Entwicklungsfelder.
3. Strategieentwicklung: Gemeinsam erstellen wir einen individuellen Plan, um Deine Ziele zu erreichen.
4. Umsetzung: Ich begleite Dich bei der Umsetzung der vereinbarten Schritte und stehe Dir mit Feedback und Unterstützung zur Seite.

Kontaktiere mich für Jobcoaching in Neumarkt in der Oberpfalz!

Wenn Du bereit bist, den nächsten Schritt in Deiner Karriere zu gehen, freue ich mich darauf, Dich kennenzulernen. Kontaktiere mich gerne für ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch.

Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem beruflichen Weg zu begleiten!

Herzliche Grüße,

Daniela Vitzthum

info@daniela-vitzthum.de

LinkedIN: Daniela Vitzthum | LinkedIn

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