Was Stärkenarbeit so wirksam macht

Viele Menschen kommen zu mir, weil sie spüren, dass beruflich etwas nicht mehr stimmig ist. Sie haben viel ausprobiert, viel reflektiert – und trotzdem fehlt ein klarer Blick darauf, was sie eigentlich gut können und was ihnen wirklich entspricht.

Für mich ist Stärkenarbeit genau das: ein Weg, wieder Zugang zu sich selbst zu bekommen.
Nicht über Defizite, nicht über „was sollte ich besser machen“, sondern über das, was schon da ist.

Ich mag diesen Moment, in dem jemand plötzlich versteht:
„Das ist nicht einfach eine Eigenheit. Das ist ein Talent.“
Das verändert etwas.

Warum ich mich als Gallup Stärken Coach zertifiziert hab

Schon seit einigen Jahren arbeiten ich mit dem Gallup CliftonStrengthFinder. Zunächst habe ich selbst das Assessment durchlaufen und war anschließend absolut überzeugt von der Nutzung genau dieser Persönlichkeitsanalyse.

Natürlich dürfen wir auf blinde Flecken schauen, auf vermeintliche ‚Schwäche‘ – diese zu kennen gehört ebenso zu einer gelungenen Selbstreflektion. Wirklich erfolgreich, aber auch deutlich zufriedener macht uns aber die Arbeit mit unseren Talenten bzw. Stärken. Und genau das macht für mich den Unterschied: ich möchte mit positiven Instrumenten arbeiten, die Zuversicht geben und sprichwörtlich stärken. Und so lag die Zertifizierung als Gallup Stärken Coach für mich nahe und war nur eine Frage der Zeit.

Wie der CliftonStrengths Ansatz funktioniert

Bevor wir ins Coaching einsteigen, steht zunächst das CliftonStrengths‑Assessment an. Es besteht aus rund 200 Unterscheidungsfragen, die jeweils nur wenige Sekunden Zeit lassen. Diese zeitliche Begrenzung ist bewusst gewählt: Sie hilft dabei, möglichst unbewusste Muster sichtbar zu machen – ohne langes Nachdenken, ohne „so müsste ich eigentlich antworten“.

Gallup arbeitet international, deshalb ist das Assessment in vielen Sprachen verfügbar und für Menschen mit ganz unterschiedlichen Hintergründen gut zugänglich.

Aus den Antworten entsteht eine persönliche Rangfolge der 34 Talentthemen, die jeder Mensch in sich trägt. Die ersten zehn gelten als besonders ausgeprägt – hier liegt das größte Potenzial für echte Stärken. Die Themen ab Platz 11 sind eher unterstützend: Man kann sie nutzen, aber sie kosten mehr Energie und führen selten zu exzellenten Ergebnissen. Und die letzten Talentthemen? Die kann man als Schwächen interpretieren, muss man aber nicht. Sie zeigen vor allem, wo wir nicht automatisch wirksam sind.

Im Coaching arbeiten wir dann Schritt für Schritt heraus:

• Welche Talente bringst du mit? (Talente benennen)
• Wie machen dich diese Talente einzigartig – und zu einem wertvollen Teil jedes Teams? (Talente wertschätzen)
• Und wie kannst du deine Talente konkret einsetzen, um deine Ziele zu erreichen? (Talente einsetzen)

Denn Talente werden erst dann zu echten Stärken, wenn wir lernen, sie bewusst und produktiv zu nutzen.

Stärkenarbeit in der beruflichen Neuorientierun

Stärkenarbeit wirkt in der beruflichen Neuorientierung auf zwei Ebenen. Zum einen gibt sie eine klare Leitplanke: Was kann ich gut? Was liegt mir nahe? Was entspricht meiner Art zu denken und zu arbeiten? Gallup betont zwar, dass das Assessment kein Auswahltool ist – grundsätzlich kann jeder Mensch in vielen Bereichen erfolgreich sein, wenn er seine Talente bewusst einsetzt. Gleichzeitig sehe ich in der Praxis, dass bestimmte Berufsfelder oder Aufgaben natürlicher passen als andere, je nachdem, wo die eigenen Talentthemen liegen. Diese Klarheit ist oft der erste große Schritt.

Zum anderen unterstützt Stärkenarbeit eine starke Selbstpositionierung. Wenn ich weiß, wie ich wirke und was mich ausmacht, kann ich das auch nach außen klarer zeigen. Genau deshalb nutze ich die Ergebnisse gerne, um Unterlagen, Social‑Media‑Profile oder berufliche Beschreibungen zu schärfen – meist nicht explizit, sondern eher implizit. Es geht nicht darum, Talentthemen „aufzulisten“, sondern darum, ein Profil zu entwickeln, das stimmig ist und für das Gegenüber nachvollziehbar wird.

Stärkenarbeit und Neurodivergenz: Ein neuer Blick auf Potenziale

Gerade bei ADHS ist es wichtig, den Blick bewusst auf die eigenen Stärken zu richten. Zum einen, weil es das Selbstbewusstsein und den Selbstwert stärkt. Viele Menschen mit ADHS haben kaum ein Gefühl dafür, was sie wirklich gut können – nicht, weil sie keine Stärken hätten, sondern weil ihre Denkweise oft nicht in klassische Erwartungen passt. Dazu kommen viele Erfahrungen von Kritik, Missverständnissen oder vermeintlichen Misserfolgen, die den Zugang zu den eigenen Talenten zusätzlich erschweren.

Zum anderen funktioniert ein ADHS‑Gehirn genau in den Bereichen besonders gut, in denen echte Talente liegen. Dort entsteht Fokus, Energie, Kreativität, Problemlösungskraft – oft in einer Intensität, die im Alltag sonst schwer abrufbar ist. Wenn wir diese Bereiche bewusst nutzen, können Herausforderungen umgangen oder kompensiert werden, und es entsteht echte Selbstwirksamkeit.

Für viele meiner Coachees ist das ein entscheidender Moment: zu erleben, dass sie nicht trotz ihres ADHS wirksam sind, sondern gerade damit.

Was Coachees konkret davon haben

Stärkenarbeit kann unglaublich viel bewegen. Sie richtet den Blick weg von dem, was vermeintlich nicht funktioniert, hin zu dem, was jemand wirklich gut kann. Gleichzeitig sprechen wir offen über blinde Flecken, um ein vollständigeres, ehrlicheres Bild von sich selbst zu bekommen.

Viele Coachees sagen, dass sie durch die Stärkenarbeit ein klareres, echteres Verständnis ihrer eigenen Persönlichkeit entwickeln. Und genau daraus entstehen neue Überlegungen: Wohin darf es von hier aus gehen? Was passt zu mir? Wie kann ich erfolgreich sein – und damit auch zufriedener?

Stärkenarbeit schafft dafür eine Grundlage, die trägt: sie macht sichtbar, was da ist, und öffnet den Raum für Entscheidungen, die sich stimmig anfühlen.

Fazit: Stärken sichtbar machen – berufliche Entscheidungen erleichter

Für mich ist Stärkenarbeit weit mehr als ein Tool. Sie ist eine Haltung: Menschen nicht über das zu definieren, was ihnen schwerfällt, sondern über das, was sie ausmacht. Der Gallup‑Ansatz bietet dafür eine klare, wertschätzende Struktur – und gleichzeitig genug Raum, um die eigene Persönlichkeit wirklich zu verstehen.

Viele Coachees erleben durch die Stärkenarbeit zum ersten Mal, dass ihre Art zu denken und zu arbeiten Sinn ergibt. Dass sie Talente haben, die sie bisher kaum benennen konnten. Und dass berufliche Entscheidungen leichter werden, wenn man weiß, worauf man sich verlassen kann.

Die Zertifizierung als Gallup Stärken Coach hat meine Arbeit noch einmal vertieft. Sie ermöglicht es mir, Menschen dabei zu begleiten, ihre Stärken sichtbar zu machen, Orientierung zu finden und berufliche Wege zu wählen, die wirklich zu ihnen passen.

Am Ende geht es genau darum: ein klareres Verständnis von sich selbst zu entwickeln – und daraus Schritte abzuleiten, die sich stimmig anfühlen.

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ADHS ist längst keine Randthematik mehr – aber oft sind es Eltern, die im Alltag mit Fragen, Unsicherheit und viel Verantwortung allein gelassen werden. Genau hier setzt mein neuer Elternkurs in Neumarkt an: mit fundiertem Wissen, einem sicheren Raum für Austausch und dem Ziel, Familien zu stärken.

Denn: In der Region gab es bislang kein vergleichbares Angebot, das neurobiologisches Fachwissen, Erziehungsalltag und Entwicklungsbegleitung so systematisch miteinander verbindet.

Was Dich im Kurs erwartet

In fünf Abenden erhalten Eltern kompakte, praxisnahe Einblicke in folgende Themen:

• Basiswissen über ADHS
• Neurobiologische Hintergründe – verständlich erklärt
• Schule, Lernen und Leistungsdruck
• Berufswahl & Zukunftsperspektiven mit ADHS
• Selbstwert und Selbstwirksamkeit stärken
• Achtsamkeit, Ernährung & Alltag mit Struktur
• und vor allem: echter Austausch auf Augenhöhe

👉 Alle Infos und Termine findest Du hier im Familienzentrum Neumarkt.

Warum dieser Kurs mehr ist als „nur Information“

Eltern erleben im Alltag oft widersprüchliche Aussagen: Was hilft wirklich? Wie viel Struktur ist gut? Was ist neurobiologisch erklärbar – und was sind persönliche Wege?

Im Kurs bekommst Du Antworten, die fundiert und alltagstauglich sind. Und Du begegnest Menschen, die genau wie Du nach Orientierung und Verbindung suchen.

Teilnehmende schätzen besonders:

• das strukturierte, leicht verständliche Wissen
• den ehrlichen, wertschätzenden Austausch mit Gleichgesinnten
• das Gefühl, mit den eigenen Fragen nicht allein zu sein

Warum gerade die Berufswahl ein so wichtiges Thema ist

Als Coachin begleite ich viele Jugendliche und Erwachsene mit ADHS auf ihrem beruflichen Weg. Und gerade hier zeigt sich: Interesse und Selbstwirksamkeit sind entscheidend – noch mehr als bei neurotypischen Menschen.

Denn: Aus neurobiologischer Sicht werden bei ADHS Aufgaben nur dann aktiv bearbeitet, wenn sie ein echtes Interesse wecken. Erst dann aktiviert sich die sogenannte Steuerungszentrale für die exekutiven Funktionen, die für Zielverfolgung, Planung und Umsetzung zuständig sind.

Darum ist es so wichtig, früh mit der Frage anzufangen:

Was interessiert mein Kind wirklich – und worin liegt seine Stärke?

Diese Frage kann die Weiche stellen für berufliche Zufriedenheit und psychische Gesundheit.

Selbstwert schützen, Potenziale entfalten

Ein zentrales Ziel des Kurses ist es, den Selbstwert von Kindern zu schützen, aber auch den der Eltern zu stärken. Viele erleben Unsicherheit, Kritik oder Hilflosigkeit – dabei braucht es oft nur Wissen, Verständnis und neue Impulse, um neue Wege zu sehen.

Wenn Eltern wissen:

• wie ADHS funktioniert
• wie viel davon erklärbar ist
• und welche Stärken oft darunter liegen
  … dann können sie ihre Kinder nicht nur besser begleiten, sondern auch fördern, ohne zu überfordern.

Gemeinsam lernen, verstehen und weitergehen

Die Herausforderungen mit ADHS im Familienalltag sind real – aber sie lassen sich besser tragen, wenn Wissen und Gemeinschaft zusammenkommen.

Dieser Kurs will dazu beitragen, dass Kinder mit ADHS ihre Potenziale ausschöpfen können, eine erfüllende berufliche Perspektive finden und ein wertvoller Teil unserer Gesellschaft sein können – mit allem, was sie mitbringen.

👉 Du willst dabei sein?

Der Kurs findet derzeit 2x jährlich an 5 Abenden je 2 Stunden statt und eine Anmeldung ist über das Familienzentrum Neumarkt möglich:
🔗 Zur Kursübersicht

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Ich arbeite als Karrierecoach mit Menschen in beruflichen Veränderungsphasen – von der Neuorientierung bis zur klaren Selbstpositionierung.

Damit Du nachvollziehen kannst, wie das in der Praxis aussieht, begleite ich Dich heute durch die Geschichte von Julia K., 46, erfahrene Projektmanagerin, die nach 15 Jahren merkt:

„Ich bin gut in meinem Job – aber ich weiß nicht, wie ich das zeigen soll.“

Warum Selbstpositionierung im Beruf so wichtig ist

Julia hat viele Erfolge vorzuweisen. Doch im Lebenslauf steht vor allem, was sie getan hat – nicht, wie sie wirkt.
Auf LinkedIn beschreibt sie sich als „Projektmanagerin mit langjähriger Erfahrung“.
Das Problem: So klingt es bei tausend anderen auch.

Selbstpositionierung im Beruf heißt, selbstbewusst zu formulieren, was Dich einzigartig macht – nicht durch Superlative, sondern durch Klarheit.
Wenn Du Dich selbst nicht positionierst, lässt Du Raum für Spekulationen und andere tun es. Oder Du bleibst nicht greifbar und wirst daher nicht gewählt, da die Unsicherheit zu groß ist.

Die eigenen Stärken erkennen – Julias erster Schritt

Im Coaching startete Julia mit einer simplen Übung:
Sie schrieb alle Aufgaben auf, bei denen sie richtig Energie gespürt hat.
Dann fragte sie Kolleg:innen: „Wofür würdet ihr mich ansprechen, wenn’s brennt?“

Ergebnis: Immer wieder kamen Begriffe wie „strukturiert“, „lösungsorientiert“, „bringt Ruhe in Chaos“.
Julia selbst hätte das nie so klar formuliert, aber nach eingehender Reflektion erkannte auch sie, dass sie genau so ihre Stärken beschreiben würde.

Tipp für Dich:

1. Liste 5 Situationen auf, in denen Du stolz warst.
2. Notiere, welche Fähigkeiten Du dort genutzt hast.
3. Bitte zwei Kolleg:innen um Feedback.
4. Filtere die 3 Eigenschaften heraus, die sich wiederholen.

So entsteht ein authentisches Stärkenprofil. Dies kann die Basis Deiner individuellen Positionierung sein. Haltung und Werte können dabei eine sinnvolle Ergänzung darstellen.

Den USP entwickeln – Julias Wendepunkt

Julias Erkenntnis: Es gibt viele Projektmanager:innen. Aber nur wenige, die Ruhe, Struktur und Entscheidungsstärke so kombinieren wie sie.
Ihr USP wurde:

„Ich bringe Struktur in komplexe Projekte – und Menschen dazu, gemeinsam Lösungen zu finden.“

Dieser Satz wirkt klar und pragmatisch. Ohne zu übertreiben formt dieser Satz, was Julia besonders gut kann bzw. für welche Aufgaben man Julia besonders gut einsetzen könnte.
Das ist der Unterschied zwischen einem Profil, das man liest, und einer Person, die man behält.

So findest Du Deinen USP:

• Welche Kombination aus Stärke + Erfahrung + Haltung ist typisch für Dich?
• Welches Problem löst Du besser oder anders als andere?
• Wie beschreibst Du das in einem Satz, den man sich merkt?

Den USP sichtbar machen – wie Julia ihre Positionierung lebt

Als Julia ihre Positionierung formuliert hatte, war sie erleichtert, denn endlich hatte sie Worte für das, was sie ausmacht. Allein dieses Bewusstsein für sich selbst zu entwickeln fällt mehr Menschen schwer als man sich vorstellen kann. Der nächste wichtige Schritt ist nun, diese Positionierung sichtbar zu machen.

Zuerst nahm sie sich ihren Lebenslauf vor. Die bisherige Zusammenfassung war eine reine Aufzählung. Gemeinsam formulierten wir einen Text, der Persönlichkeit zeigt und ihre Wirkung beschreibt:

„Projektmanagerin mit 15 Jahren Erfahrung in Veränderungsprojekten. Ich bringe Struktur in komplexe Prozesse und stärke Teams in Phasen hoher Unsicherheit.“

Zudem überarbeiteten wir weitere Bereiche im Lebenslauf. Wir überprüften alle Aufgabenbeschreibungen, ob sie der Postionierung und formulierten wann immer notwendig um. Nicht um Dinge vorzutäuschen, sondern bewusst gewählte Highlights jahrelanger Erfahrung zu setzen. In der Skills-Sektion konzentrierte sie sich auf Fähigkeiten, die ihr Profil stützen:

• Changemanagement
• Analyse & Strukturierung
• Stakeholder-Kommunikation
• Teamführung in Transformation

Auf LinkedIn lautete ihr neuer Slogan:

„Ich bringe Struktur in Komplexität – damit Projekte fliegen.“

Ähnliche Sätze nutze sie ebenso in Vorstellungsgesprächen. Denn Positionierung wirkt am stärksten, wenn sie überall dieselbe Sprache spricht – im Lebenslauf, im Vorstellungsgespräch und im beruflichen Alltag.

Auch in meiner eigenen Arbeit lege ich Wert darauf, dass Positionierung nicht aufgesetzt klingt. Es geht nicht darum, sich zu vermarkten, sondern sich erkennbar und für viele damit auch einschätzbar zu machen.

Typische Stolperfallen – und wie Du sie vermeidest

Viele Menschen wissen sehr gut, was sie können – aber sie tun sich schwer damit, es auf den Punkt zu bringen.
Die häufigsten Stolperfallen, die ich in Coachings sehe:

Fehlendes selbstBEWUSSTSEIN
Viele können ihre höchste Qualifikationsstufe und ihre Berufserfahrung benennen. Vielen fehlt allerdings das Bewusstsein dafür, wwas sie wirklich gut, ja vielleicht sogar besser als andere können.
→ Erarbeite Deine Stärken, in Selbstreflektion, durch Befragung anderer oder auch durch eine Persönlichkeitsanalyse (ich empfehle z.B. oft den Gallup Strengths Finder)

Vage Formulierungen
„Kommunikative Projektmanagerin mit langjähriger Erfahrung“ – das liest man überall.
→ Ersetze Standardbegriffe durch konkrete Beschreibungen, z. B.:
„Ich halte Projekte auch in turbulenten Phasen strukturiert und lösungsorientiert.“

Beliebigkeit durch Fülle
Wer zu viele Themen auf einmal abbilden will, wirkt schnell austauschbar.
→ Wähle lieber 2–3 Schwerpunkte, die sich wie ein roter Faden durch Deine Kommunikation ziehen.

Inkonsistenz
Wenn Lebenslauf, LinkedIn und Bewerbung unterschiedliche Botschaften senden, entsteht Verwirrung.
→ Stimme Deine Profile aufeinander ab – sie sollen dieselbe Geschichte erzählen, nur in unterschiedlicher Tiefe.

Perfektionismus
Viele feilen so lange an der perfekten Formulierung, dass sie gar nicht starten.
→ Fang an – und entwickle Deine Positionierung Schritt für Schritt weiter.

Fazit

Selbstpositionierung im Beruf bedeutet nicht, sich zu verkaufen – sondern zu verstehen, was einen ausmacht, und das sichtbar zu machen.
Wenn Du Deine Stärken klar benennst, Deinen USP erkennst und ihn konsistent kommunizierst, entsteht Wirkung – im Lebenslauf, im Gespräch und online.

Wenn Du merkst, dass Du Deine eigene Positionierung weiterentwickeln oder schärfen möchtest, begleite ich Dich gerne dabei.
In meinem Karriere-Coaching unterstütze ich Dich dabei, Deine Stärken sichtbar zu machen, Deinen USP zu formulieren und Dich klar und authentisch zu präsentieren – ob im Lebenslauf, auf LinkedIn oder im Gespräch.

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Menschen mit ADHS sind oft voller Ideen, energiegeladen und kreativ. Sie denken schnell, vernetzt und unkonventionell. Tatsächlich ist es nicht so, dass ADHSler:innen grundsätzlich zu wenig begabt oder zu wenig denken würden. Ganz im Gegenteil.

ADHSler denken nicht zu wenig, sondern zu weit – Dr. med. Heiner Lachenmeier

Gleichzeitig kann genau das auch herausfordernd sein – etwa, wenn Routineaufgaben anstehen oder Entscheidungen getroffen werden müssen. ADHSler:innen nehmen viele Reize und Informationen auf, die nicht oder unzureichend gefiltert werden. Dadurch entstehen Herausforderungen mit den exekutiven Funktionen.

Das bedeutet aber nicht, dass Menschen mit ADHS im Beruf grundsätzlich „chaotisch“ oder „unstrukturiert“ sind.
Es zeigt vielmehr, dass Gehirne unterschiedlich funktionieren und wir diese unterschiedliche Funktionsweisen kennen dürfen.

Zwischen Selbstbild, Erwartungen und Selbstzweifeln

Viele Menschen mit ADHS haben im Laufe ihres Lebens mehr negative Rückmeldungen bekommen als andere: in der Schule wegen „Unruhe“ oder „Unordnung“, im Studium wegen Abgabefristen, im Job wegen wechselnder Leistung bei Routinethemen. Dazu kommt oft ein hohes Vorstellungsvermögen: Du kannst Szenarien sehr lebendig ausmalen – leider auch die, in denen etwas schiefgeht. So rutschen Gedanken schnell in „Was, wenn…?“-Schleifen, die das Negative überbetonen.

Auch im Alltag wirkt das: Zeitgefühl und Prioritäten lassen sich nicht immer sauber steuern, Kleinigkeiten gehen unter, spontane Entscheidungen fühlen sich im Rückblick manchmal falsch an. Das führt zu häufigeren kleinen Reibungen – und damit zu mehr Anlass für Kritik, Vergleiche und Scham. Viele beginnen, diese Erfahrungen innerlich zu sammeln und deuten sie als Beweis: „Mit mir stimmt etwas nicht.“

Aus wiederholten Erlebnissen entsteht so Schritt für Schritt ein negatives Selbstbild: „Ich bin unzuverlässig“, „Ich kriege das nie hin“, „Andere sind einfach besser organisiert“. Dieses Bild ist verständlich – aber nicht die ganze Wahrheit. Im Coaching arbeiten wir genau hier: Wir schauen in Deine Glaubenssätze rein, trennen Muster von Persönlichkeit, machen Stärken sichtbar und entwickeln praktische Strategien, damit Du Dich wieder als wirksam erlebst.

Wissen über Neurodivergenz hilft uns allen

Auch wenn ADHS im Beruf mein neuer fachlicher Schwerpunkt ist – die Erkenntnisse daraus sind weit über das Thema hinaus relevant.
Fokus, Motivation, Klarheit, Selbstorganisation, Selbstbild und Selbstzweifel – das sind Themen, die alle betreffen, ob neurodivergent oder nicht.

Wissen über Neurodivergenz verändert, wie wir auf uns selbst und andere schauen:
Wir beginnen, Unterschiede nicht als Schwäche zu sehen, sondern als als Stärke in Form von Vielfalt im Denken, Handeln und Fühlen. Das öffnet Räume für mehr Verständnis, Kooperation und authentische Entwicklung – im Beruf und im Leben.

Was sich in meiner Arbeit verändert hat

Durch die Weiterbildung habe ich gelernt, noch gezielter auf die individuellen Ressourcen und Herausforderungen meiner Coachees einzugehen.
Je nach Situation kombiniere ich systemisches Coaching, Life Design Coaching und Wissen über Neurodivergenz – zum Beispiel bei Themen wie beruflicher Neuorientierung, persönlicher Positionierung oder Bewerbungsstrategien.

Manchmal braucht es Reflexion und innere Klarheit, manchmal konkrete Tipps oder Struktur.
Für mich schließen sich Coaching und Beratung nicht aus – sie ergänzen sich dort, wo sie gebraucht werden.

Ein Schritt, der vieles verbindet

Diese Weiterbildung war für mich kein Neuanfang, sondern eine Vertiefung.
Sie verbindet mein Wissen aus Coaching, HR und Karriereberatung mit einem noch besseren Verständnis dafür, wie unterschiedlich Menschen ticken – und wie sie dadurch ihren ganz eigenen Weg finden können.

Wissen über ADHS im Beruf und Neurodivergenz fließt ab sofort gezielter in meine Arbeit ein – in Coachings, in Seminare und in den Dialog mit Organisationen.
Denn je mehr wir verstehen, wie vielfältig Menschen sind, desto besser können wir sie – und uns selbst – begleiten.

Mehr erfahren

Wenn Du Dich beruflich neu ausrichten möchtest oder mit Menschen arbeitest, die genau dort stehen:
Erfahre mehr über meine Arbeit unter www.daniela-vitzthum.de oder buche ein kostenfreies Erstgespräch.

Der Beitrag ADHS im Beruf – neue Perspektiven durch meine Coaching-Weiterbildung erschien zuerst auf Daniela Vitzthum - Vielfältige berufliche Wege.

Neurodiversität ist keine Seltenheit, sondern längst Teil unseres beruflichen Alltags. In vielen Teams arbeiten Menschen mit ADHS, Autismus, Hochsensibilität oder anderen neurodiversen Profilen, auch wenn dies nicht immer offen angesprochen wird.

Schätzungen zufolge sind etwa 15 bis 20 Prozent der Weltbevölkerung neurodivergent. Das bedeutet, dass neurologische Prozesse anders verlaufen als bei sogenannten neurotypischen Menschen. Dazu zählen unter anderem ADHS, Autismus-Spektrum-Störungen, Legasthenie oder Dyspraxie.
Quelle: Northwestern Medicine

Die Wahrscheinlichkeit ist also hoch, dass auch in Deinem Team Menschen mit neurodivergenten Denkweisen arbeiten. Vielleicht ist es Dir bereits aufgefallen oder vielleicht wird es noch nicht offen thematisiert.

Dieser Beitrag gibt Dir einen Überblick über das Thema Neurodiversität im Team. Du erfährst, worum es dabei geht, welche Herausforderungen und Chancen entstehen können und wie Du die Zusammenarbeit praktisch und sensibel gestalten kannst.

1. Was bedeutet Neurodiversität?

Der Begriff Neurodiversität beschreibt die natürliche Vielfalt neurologischer Funktionsweisen. Das bedeutet, dass nicht alle Menschen Informationen, Reize oder soziale Interaktionen auf die gleiche Weise verarbeiten.

Neurodiversität umfasst zum Beispiel:

• ADHS, das sich im Grunde dadurch auszeichnet, dass (zu) viele und nicht gewichtete Informationen verarbeitet werden müssen und die exekutiven Funktionen nicht (immer) gesteuert ausgeführt werden können.
• Autismus, mit einem Fokus auf Struktur, Logik und sensorischer Empfindlichkeit
• Hochsensibilität, bei der Emotionen und Sinneseindrücke besonders intensiv erlebt werden
• Lernneurodiversität, wie Legasthenie oder Dyskalkulie, mit anderen Zugängen zu Sprache oder Zahlen

Diese Unterschiede betreffen häufig Wahrnehmung, Kommunikation, Stressverarbeitung sowie die Art, wie Menschen Aufgaben angehen oder in Teams arbeiten.
Du möchtest mehr speziell zu meinem Fokusthema ADHS erfahren? Dann wirf einen Blick in den Beitrag „ADHS verstehen und neu denken: Vielfalt statt Störung“

2. Welche Herausforderungen können bei Neurodiversität im Team entstehen?

In vielen Fällen sind die Herausforderungen weniger medizinisch oder individuell, sondern entstehen durch unpassende Rahmenbedingungen im Arbeitsumfeld.

Typische Schwierigkeiten können sein:

• Missverständnisse in der Kommunikation, vor allem wenn viel „zwischen den Zeilen“ passiert
• Reizüberflutung durch offene Büros, ständige Unterbrechungen oder hohe soziale Anforderungen
• Unklare Aufgaben, wechselnde Prioritäten oder zu viele parallele Projekte
• Bewertungen von Verhalten oder Arbeitsstil, die nicht zur individuellen Verarbeitung passen

Oft haben neurodivergente Personen gelernt, sich anzupassen, auch wenn dies mit viel Energieaufwand verbunden ist. Dadurch bleiben ihre tatsächlichen Bedürfnisse im Team häufig unsichtbar.

3. Welche Potenziale bringt Neurodiversität ins Team?

Neurodivergente Menschen verfügen häufig über Stärken, die in dynamischen, kreativen oder komplexen Arbeitsfeldern besonders hilfreich sein können. Wenn diese Stärken erkannt und richtig eingebunden werden, können Teams deutlich gewinnen.

Beispiele für Potenziale sind:

• Kreativität und unkonventionelle Lösungsansätze
• Hyperfokus bei großem Interesse an einem Thema
• hohes Gerechtigkeitsempfinden und klare Werteorientierung
• Schnelles und vernetztes Denken
• Empathie und Sensibilität für Stimmungen oder Konflikte

Diese Stärken zeigen sich jedoch oft nur dann, wenn die Umgebung sicher, verständlich und strukturiert genug ist und die übernommen Aufgaben oder Projekte interessant und herausfordernd sind. Andernfalls werden sie eher unterdrückt als entfaltet.

4. Was brauchen neurodivergente Teammitglieder?

Du musst keine Expertin oder kein Experte sein, um die Zusammenarbeit mit neurodiversen Menschen gut zu gestalten. Vieles, was hilft, ist auch für neurotypische Teammitglieder von Vorteil.

Hier einige Bereiche, die im Arbeitsalltag besonders wichtig sind:

Was Du hier gestaltest, verbessert in der Regel auch die allgemeine Zusammenarbeit im Team und ist daher für alle und allgemein von Vorteil für effiziente, aber auch wertschätzende Zusammenarbeit.

5. Wie kannst Du neurodiverse Zusammenarbeit fördern?

Es braucht nicht sofort große Umstellungen. Schon mit kleinen Veränderungen kannst Du viel bewirken:

• Sorge für klare Strukturen in Meetings. Eine Agenda, die pünktlich startet und endet, sowie eine schriftliche Zusammenfassung helfen allen.
• Klare Rollenverteilung, Zuständigkeiten und Prioritäten lassen keinen Raum für Spekulationen oder Interpretationen.
• Vermeide implizite Erwartungen. Sprich direkt aus, was Du brauchst und frage, was andere brauchen.
• Mach Stärken sichtbar. Wer schnell denkt, querdenkt oder intensiv beobachtet, sollte gezielt eingebunden werden.
• Reflektiere Routinen und Regeln. Nicht alles, was für alle gelten soll, passt auch für alle.
• Nutze Feedback offen. Frage regelmäßig: Was brauchst Du, um gut arbeiten zu können?
• Nutze wertschätzende Sprache und gehe empathisch mit herausfordernden kommunikativen Situationen und Konflikten um.

Du kannst so Schritt für Schritt eine Teamkultur mitgestalten, in der neurodiverse Denkweisen nicht als Abweichung, sondern als Ressource gesehen werden.

6. Fazit: Vielfalt im Denken ist eine Chance für alle

Neurodiversität im Team bedeutet nicht, dass Zusammenarbeit komplizierter wird. Sie bedeutet, dass wir genauer hinschauen dürfen und bewusster gestalten können.

In einer vielfältigen Arbeitswelt profitieren Teams von Menschen, die anders denken, fühlen oder kommunizieren. Gerade in Zeiten, in denen Innovation, Veränderungsfähigkeit und Menschlichkeit gefragt sind, können neurodivergente Perspektiven eine echte Bereicherung sein. Ich würde fast so weit gehen zu sagen, dass jedes Team, welches kreativ und innovativ arbeiten möchten, mindestens einen Menschen mit ADHS gebrauchen könnte.

Wenn Du beginnst, diese Vielfalt zu erkennen und passende Strukturen zu schaffen, profitieren am Ende nicht nur einzelne Teammitglieder, sondern das gesamte Team… oder gar das gesamte Unternehmen.

Ausblick: Weitere Beiträge folgen

Dieser Artikel bildet den Auftakt zu einer Reihe rund um neurodiverse Arbeitswelten. In Planung sind u. a.:

• ADHS im Beruf – zwischen Informationsnebel und Hyperfokus
• ADHS in der Führung – Führungskräfte mit ADHS brauchen
• Selbstorganisation für neurodivergente Menschen – Tools und Methoden aus dem Coaching

Der Beitrag Neurodiversität im Team: Grundlagen, Chancen und konkrete Ansätze erschien zuerst auf Daniela Vitzthum - Vielfältige berufliche Wege.

Was ist Life Design Coaching?

Life Design Coaching ist ein moderner Ansatz, der auf den Prinzipien des Design Thinkings in Kombination mit systemischer Denkweise basiert. Ursprünglich aus der Produkt- und Innovationsentwicklung kommend, wurde Design Thinking für den persönlichen Entwicklungsprozess angepasst.

Im Mittelpunkt steht dabei, berufliche und persönliche Herausforderungen wie ein Designer zu betrachten: kreativ, flexibel und mit einem Fokus auf Prototyping und Ausprobieren.
Eine zentrale Grundhaltung im Life Design Coaching lautet: „Einfach mal machen!“

Dieser Ansatz ist besonders wertvoll für Menschen, die sich beruflich neu orientieren möchten – sei es nach einer Phase der Unzufriedenheit, einer beruflichen Pause oder dem Wunsch, neue Möglichkeiten zu entdecken.

Der Prozess beginnt mit einem tiefen Verständnis Deiner persönlichen Werte, Fähigkeiten und Interessen. Darauf aufbauend entwickeln wir Ideen für mögliche berufliche Wege, definieren passende Prototypen und testen diese.
Prototypen können unterschiedlich aussehen – von der Schreibtischrecherche über Experteninterviews bis hin zu Hospitationen. So findest Du heraus, ob eine Jobidee wirklich zu Dir passt.

Je nach Ergebnis folgt entweder eine Wiederholung bestimmter Prozessschritte (Iteration) oder die Erstellung eines konkreten Stufenplans, um Deine Idee Realität werden zu lassen.

Meine Ausbildung zum Life Design Coach Nordbayern

Wie bereits erwähnt, habe ich die Ausbildung im Herbst 2024 bei der Work Life Romance GmbH zusammen mit inspirierenden Kurs-Teilnehmer:innen absolviert. Die drei Module umfassten:

1. Verstehen – Selbstverständnis und Reflexion: Unterstützung von Klient:innen beim Erkennen ihrer Werte, Stärken und Interessen.
2. Ideation – Kreative Ideenentwicklung: Methoden und Brainstorming-Techniken, um neue berufliche Möglichkeiten zu entdecken.
3. Prototyping – Ideen in die Praxis bringen: Prototypen gestalten, testen und Feedback zur Weiterentwicklung nutzen.

Diese Ausbildung war fachlich bereichernd und persönlich inspirierend. Auch wir Teilnehmer:innen sind währenddessen auf unserer eigenen Life Design Reise gewesen.
Ich bin begeistert, dieses Wissen nun als Life Design Coach Nordbayern weitergeben zu dürfen.

Was bedeutet das für Dich?

Als zertifizierte Life Design Coach Nordbayern, speziell in der Region Neumarkt in der Oberpfalz zwischen Nürnberg und Regensburg, biete ich Dir die Möglichkeit, Deine berufliche Zukunft aktiv und kreativ zu gestalten.
Gemeinsam entwickeln wir eine klare Vision, probieren neue Wege aus und finden heraus, was wirklich zu Dir passt.

Ob Du Dich in einer beruflichen Sackgasse befindest, eine große Veränderung anstrebst oder einfach mehr Klarheit über Deine nächsten Schritte gewinnen willst – Life Design Coaching kann Dir helfen, Deine Ziele zu erreichen.

Bereit, Deine berufliche Zukunft neu zu gestalten?

Wenn Du neugierig geworden bist und mehr darüber erfahren möchtest, wie Life Design Coaching funktioniert, lade ich Dich herzlich ein, Kontakt mit mir aufzunehmen.
Lass uns gemeinsam herausfinden, wie Du Deine beruflichen Träume verwirklichen kannst.

Ich freue mich darauf, Dich auf Deiner Reise zu begleiten!

Deine Daniela Vitzthum
Zertifizierte Life Design Coach Nordbayern

Der Beitrag Life Design Coach in Nordbayern: Kreative berufliche Neuausrichtung mit Design Thinking-Ansatz erschien zuerst auf Daniela Vitzthum - Vielfältige berufliche Wege.

Was versteht man unter Jobcrafting im Jobcoaching?

Job-Crafting beschreibt die aktive Veränderung bzw. Gestaltung Deines derzeitigen Arbeitsalltags. Dabei gibt es drei zentrale Bereiche:

1. Task Crafting – Welche Aufgaben übernimmst Du? Gibt es Tätigkeiten, die Du anders gestalten oder neu priorisieren kannst?
2. Relational Crafting – Mit wem arbeitest Du zusammen? Welche Beziehungen kannst Du stärken oder neu gestalten?
3. Cognitive Crafting – Wie siehst Du Deinen Job? Gibt es eine andere Perspektive, die Dir mehr Sinn und Motivation gibt?

Diese Methode ist dabei besonders wertvoll für Fachkräfte, die in ihrer aktuellen Position bleiben möchten, aber ihr Tätigkeitsfeld so umgestalten wollen, dass es besser zu ihnen passt.

Jobcrafting als Tool im Life Design Coaching

Job-Crafting ist auch ein fester Bestandteil des Life Design Coachings nach Work Life Romance – einer Methode, die Dir hilft, Deinen Job bewusster zu gestalten. Ich habe vor Kurzem mein Zertifikat als Life Design Coach erworben und nutze diese Methode in meinen Coachings, um Fachkräfte wie Dich auf ihrem Karriereweg zu begleiten.

1. Task Crafting – Finde heraus, was Dich wirklich erfüllt

Eine besonders wirkungsvolle Übung aus dem Life Design Coaching konzentriert sich aufs Task Crafting – gehe dabei folgenderweise vor:

> Zuerst notierst Du Deine täglichen Aufgaben.
> Dann bewertest Du jede Aufgabe danach, wie oft Du sie erledigst (häufig oder selten).
> Zusätzlich bestimmst Du, ob sie Dir Energie schenkt oder Energie raubt.

So entstehen vier Kategorien, in denen Du schnell erkennst:
Welche Aufgaben schenken Dir regelmäßig Energie.
Welche Aufgaben rauben Dir oft Energie.

Basierend auf dieser Analyse kannst Du nun entscheiden, wie Du mit den einzelnen Aufgaben weiter umgehst. Das Life Design Coaching arbeitet hier mit einer Einteilung nach dem folgenden Prinzip:

• Love it – Behalte die Aufgaben, die Dich erfüllen.
• Change it – Versuche, energieraubende Aufgaben aktiv zu verändern.
• Leave it – Prüfe, ob Du bestimmte Aufgaben abgeben oder vermeiden kannst.
• Reframe it – Ändere Deine Sichtweise auf Aufgaben, die sich nicht verändern lassen.

Mehr zu diesem Coaching-Ansatz findest Du hier: www.workliferomance.de

2. Relational Crafting – Gestalte Dein Arbeitsumfeld aktiv mit

Neben den Aufgaben selbst spielen auch die Menschen um Dich herum eine wichtige Rolle für Deine Zufriedenheit. Relational Crafting bedeutet, dass Du bewusst gestaltest, mit wem Du zusammenarbeitest und wie Du Deine Beziehungen im Arbeitsalltag formst.

Frage Dich:

• Welche Beziehungen an Deinem Arbeitsplatz geben Dir Energie?
• Mit welchen Kolleg:innen würdest Du gerne enger zusammenarbeiten?
• Gibt es Kontakte, die Dir nicht guttun, und wie kannst Du damit umgehen?

Kleine Veränderungen wie mehr Zusammenarbeit mit inspirierenden Kolleg:innen oder bewusstere Kommunikation können Dein Arbeitsumfeld erheblich verbessern.

3. Cognitive Crafting – Verändere Deine Perspektive auf Deinen Job

Oft liegt der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit nicht in den Aufgaben selbst, sondern in der Art, wie wir über sie denken. Cognitive Crafting bedeutet, dass Du bewusst eine neue Perspektive auf Deine Arbeit einnimmst, um sie für Dich sinnstiftender zu gestalten.

Überlege:

• Welche positiven Auswirkungen hat Deine Arbeit auf andere Menschen?
• Welche Aspekte Deiner Arbeit machen Dich stolz?
• Wie kannst Du Deine Tätigkeit als Teil eines größeren Ganzen sehen?

Oft reicht es schon, sich bewusst zu machen, wie der eigene Job zum Erfolg des Unternehmens oder zum Wohl anderer beiträgt, um die tägliche Motivation zu steigern.

Wie kannst Du Jobcrafting für Dich nutzen?

Jobcrafting im Jobcoaching hilft Dir dabei, Deinen Job proaktiv an Deine Stärken und Bedürfnisse anzupassen – anstatt nur zu reagieren. Als Jobcoach mit langjähriger Recruiting-Erfahrung unterstütze ich Dich dabei, diesen Prozess gezielt zu steuern und Dein Berufsleben erfüllender zu gestalten.

Wenn Du mehr über mein Jobcoaching-Angebot erfahren möchtest, schau gerne hier vorbei:
Jobcoaching für Fachkräfte

FAQ: Häufige Fragen zu Jobcrafting im Jobcoaching

Ist Jobcrafting nur für Führungskräfte geeignet?

Nein! Job-Crafting kann in jeder Position angewendet werden, unabhängig von Hierarchie oder Branche.

Wie schnell sehe ich Ergebnisse durch Jobcrafting?

Oft kannst Du schon innerhalb weniger Wochen Verbesserungen spüren, insbesondere wenn Du gezielt kleine Änderungen umsetzt.

Kann ich Jobcrafting auch alleine machen?

Ja, aber ein Jobcoach kann Dir helfen, blinde Flecken zu erkennen und strukturiert an Deinen Zielen zu arbeiten.

Was, wenn mein Arbeitgeber mich nicht unterstützt?

Job-Crafting basiert auf kleinen, selbstbestimmten Anpassungen. Viele Veränderungen kannst Du auch unabhängig von Deinem Unternehmen umsetzen.

Möchtest Du Deinen Job aktiv so gestalten, dass er besser zu Dir passt?

Dann lass uns gerne im Rahmen eines individuellen Jobcoachings gemeinsam daran arbeiten!

Ich freue mich auf Deine Nachricht.

Herzliche Grüße,
Daniela Vitzthum

Der Beitrag Jobcrafting im Jobcoaching: Gestalte Deinen Job aktiv nach Deinen Stärken erschien zuerst auf Daniela Vitzthum - Vielfältige berufliche Wege.

Wenn von ADHS die Rede ist, denken viele an zappelige Kinder oder chaotische Erwachsene. Doch dieses Bild ist überholt. Hinter der „Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung“ steckt weit mehr als nur ein paar Symptome.

ADHS ist genetisch bedingt und zeigt sich in der neurobiologischen Verarbeitung von Reizen. Statt automatisch zu filtern, wie es bei neurotypischen Menschen üblich ist, nehmen Menschen mit ADHS deutlich mehr Informationen gleichzeitig wahr – und verarbeiten sie anders.

Diese andere Form der Informationsverarbeitung ist kein Mangel, sondern ein Ausdruck von neurodiverser Vielfalt. Genau hier liegt das oft unterschätzte ADHS Potenzial.

ADHS ist genetisch – und individuell

ADHS hat eine starke genetische Komponente. Die Ursache liegt in einer mangelnden Verfügbarkeit bestimmter Neurotransmitter wie Dopamin und Noradrenalin in den Nervensynapsen.

Diese Botenstoffe sind u. a. verantwortlich für:

• Konzentration und Aufmerksamkeit
• Impulskontrolle
• Motivation
• emotionale Regulation

Doch wie sich ADHS äußert und in welcher Intensität, ist bei jeder Person unterschiedlich. Einige erleben innere Unruhe, andere sind verträumt, ideengetrieben oder hochsensibel. ADHS ist ein Spektrum – keine Schublade.

Typische Symptome – individuell ausgeprägt

ADHS zeigt sich nicht immer gleich. Hier einige häufige Erscheinungsformen – mit dem Hinweis: Es handelt sich um Beispiele, keine festen Regeln.

UMIF – ADHS aus neurodiverser Perspektive

Eine besonders spannende Sichtweise stammt von Dr. med. Heiner Lachenmeier. Er beschreibt ADHS als:

UMIF – Unusual Management of Information and Functions
„Menschen mit ADHS denken nicht zu wenig, sondern zu weit.“

Anders als bei neurotypischen Menschen, bedeutet ADHS demnach, dass Reize und Informationen nicht automatisch vorgefiltert, sondern ungefiltert ins Bewusstsein gelangen. Was bei anderen im Hintergrund bleibt, wird von ADHS-Betroffenen aufgenommen, verarbeitet, mitgedacht.

Das kann zu Überforderung führen – aber auch zu ungewöhnlicher Kreativität, komplexem Denken und hoher Empathie.

Mehr dazu findest du auf der Website von Dr. Lachenmeier:
https://adhs-lachenmeier.ch/adhs/

ADHS Potenzial: Stärken erkennen und nutzen

Viele Menschen mit ADHS zeigen besondere Fähigkeiten – oft genau in den Bereichen, die Flexibilität, Empathie oder vernetztes Denken erfordern. Hier einige Beispiele, die sich im Alltag oder Beruf als Stärke zeigen können:

• Kreativität & Ideenreichtum
• Empathie & soziale Intuition
• Spontane Lösungsfindung
• Flexibilität in neuen Situationen
• Hyperfokus bei starkem Interesse

Diese Eigenschaften sind nicht bei allen Menschen mit ADHS gleich stark ausgeprägt – und nicht immer nutzbar, wenn die Rahmenbedingungen fehlen. Doch unter den richtigen Voraussetzungen können sie wertvoller Teil einer individuellen Entwicklung sein.

Kreatives Denken durch Reizoffenheit und Assoziationsbreite

Gerade das, was oft als „Überforderung“ wahrgenommen wird – nämlich die ungefilterte Aufnahme von Informationen und Reizen – kann auch der Ursprung von Kreativität sein. Denn wer Informationen nicht automatisch ausblendet, nimmt mehr gleichzeitig wahr:

• Details, die anderen entgehen
• Zusammenhänge, die ungewöhnlich erscheinen
• Gedanken, die blitzschnell weiterverknüpft werden

Diese große Wahrnehmungs- und Assoziationsbreite bildet die Grundlage für ein besonderes Kreativitätspotenzial.
Nicht jede Person mit ADHS schöpft dieses automatisch aus – doch das Potenzial dazu ist vielfach vorhanden und kann mit der richtigen Unterstützung gezielt gefördert werden.

Fazit: ADHS verstehen heißt, Nachteile minimieren, Potenziale erkennen

ADHS ist kann für die Betroffenen eine Herausforderung im Leben darstellen. Es birgt allerdings nicht nur Nachteile, sondern durch einen anderen Zugang zu Wahrnehmung, Denken und Handeln große Potenziale. Wer neurodivergente Perspektiven mitdenkt, kann Teams vielfältiger, Organisationen anpassungsfähiger und Lösungen kreativer machen.

Menschen mit ADHS bringen – wenn die Rahmenbedingungen stimmen – oft Fähigkeiten mit, die in komplexen Arbeitsumfeldern besonders gefragt sind:
schnelles Denken, unkonventionelle Ideen, hohe Empathie oder flexible Perspektivwechsel.

Es lohnt sich deshalb ganz praktisch, neurodiverses Denken nicht nur zu akzeptieren, sondern gezielt zu integrieren – in Teamarbeit, Führung, Bildung oder Beratung. Offenheit für ADHS und andere neurodiverse Profile ist kein „Bonus“, sondern ein echter Mehrwert – für alle Beteiligten.

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Das Konzept Ikigai kann helfen, Klarheit über die eigenen beruflichen Wünsche und Stärken zu gewinnen. Doch in seiner klassischen Form kann es auch Druck erzeugen. Eine pragmatische Lösung bietet das Job-Portfolio – ein Ansatz, der verschiedene Tätigkeiten miteinander kombiniert, um mehr Zufriedenheit im Beruf zu schaffen. Heute möchte ich Dir zeigen, wie Du mehr Erfüllung im Job mit Ikigai und Job-Portfolio erreichen kannst.

Ikigai: Orientierung für berufliche Erfüllung

Zunächst einmal möchte ich Dir das japanische Konzept des Ikigai näher bringen. ‚Ikigai‘ kann dabei übersetzt werden mit ‚Wert des Lebens‘ oder auch ‚Lebenssinn‘. Es beschreibt dabei die Schnittmenge aus vier Bereichen:

✔ Was Du liebst
✔ Worin Du gut bist
✔ Was die Welt braucht
✔ Wofür Du bezahlt werden kannst

Das Ziel ist es, eine berufliche Richtung zu finden, die all diese Aspekte vereint. Viele Menschen nutzen Ikigai als Karriere-Kompass, um herauszufinden, welche Tätigkeiten ihnen wirklich entsprechen.

Doch Ikigai birgt auch die Gefahr sehr viel Druck aufzubauen – nicht wenige versuchen den absoluten Optimalfall herzustellen. Die Chance für Enttäuschung ist dabei also nicht gering, denn nicht jede*r findet eine einzelne Berufung, die perfekt zu allen vier Bereichen passt – und das ist völlig in Ordnung. Genau hier setzt das Job-Portfolio an.

Das Job-Portfolio: Mehr Flexibilität, mehr Zufriedenheit

Anstatt sich auf einen einzigen Job zu fokussieren, ermöglicht ein Job-Portfolio, verschiedene Tätigkeiten miteinander zu kombinieren. Das kann helfen, verschiedene Interessen und Fähigkeiten sinnvoll in den Berufsalltag zu integrieren.

Ein ausgewogenes Job-Portfolio könnte zum Beispiel aus diesen Elementen bestehen:

> Hauptjob: Eine feste Tätigkeit (oftmals dann ausgeführt in Teilzeit), die finanzielle Sicherheit bietet.
> Nebenprojekte: Freiberufliche oder kreative Arbeiten, die persönliche Interessen aufgreifen.
> Ehrenamt: Ein gesellschaftliches Engagement, das Sinn stiftet.
> Weiterbildung: Kurse oder Projekte, die neue Perspektiven eröffnen.

Eine Kombination aus verschiedenen Tätigkeiten schafft eine individuelle Karrieregestaltung und kann dabei helfen, verschiedene Aspekte des Ikigai auf unterschiedliche Aktivitäten zu verteilen. In Summe können dann vielleicht doch noch möglichst viele, vielleicht sogar alle Bereiche des Ikigai abgedeckt werden.

Praxisbeispiel: Ein vielseitiges Job-Portfolio

Wie könnte nun ein Job-Portfolio in der Praxis konkret aussehen? Hier ein Beispiel:

Ein Coachee von mir hat ein Studium der BWL mit Spezialisierung auf Marketing und Internationales Management. Zugleich bringt sie langjährige Erfahrung in diesem Bereich mit. Seit einigen Jahren beschäftigt sie sich aber immer mehr mit dem Thema ‚Nachhaltigkeit‘. Doch ihren Arbeitgeber interessiert dieses Thema trotz mehrerer Nachfragen leider nicht. Zudem liegt ihr das Thema Weiterentwicklung am Herzen.

• Hauptberuf: Eine Teilzeitstelle im Bereich Marketing, die finanzielle Sicherheit und Absicherung bietet.
• Nebenprojekt: Ein eigener Blog über Strategien hin zu einem nachhaltigen Marketing inkl. Vorstellung nachhaltiger Unternehmen.
• Ehrenamt: Engagement als Mentorin für Berufseinsteiger*innen.
• Weiterbildung: Eine Weiterbildung in Psychologie, um langfristig eine neue Richtung einzuschlagen.

Diese Kombination ermöglicht sowohl finanzielle Stabilität als auch das Verfolgen von echten Herzensthemen und eine persönliche Weiterentwicklung.

Wie ein Jobcoach unterstützen kann

Die Zusammenstellung eines Job-Portfolios erfordert Reflexion und systemische Betrachtung. Welche Kombination passt am besten zu Deinen Interessen und Zielen? Welche Schritte sind realistisch?

Als Jobcoach in Neumarkt, Nürnberg und remote begleite ich Dich dabei, Deine Stärken, Werte und Interessen zu erkennen und daraus eine berufliche Kombination zu entwickeln, die langfristig zu mehr Erfüllung führt. Sehr gerne unterstütze ich Dich in Deiner beruflichen Neuorientierung mit einem klaren Prozess, viel Empathie, Unvoreingenommenheit und vielen Fragen, mehr Erfüllung im Job mit Ikigai und Job-Portfolio zu erlangen.

➡ Mehr über mein Jobcoaching-Angebot erfährst Du hier:
Jobcoaching in Neumarkt in der Oberpfalz und Nürnberg

Fazit: Dein individueller Weg zu mehr Erfüllung im Job

Zusammenfassend kann man also sagen, dass es nicht immer der eine perfekte Job sein muss – berufliche Erfüllung kann auch durch die Kombination verschiedener Tätigkeiten entstehen. Das Ikigai-Modell bietet eine gute Orientierung dabei, die persönlich wichtigen Bereiche für ein zufriedenes Leben zu ermitteln. Das Job-Portfolio kann dabei eine praktische Lösung für eine individuell passende Karrieregestaltung darstellen.

Mehr zum Konzept Ikigai kannst Du hier nachlesen:
Karrierebibel: Das Ikigai-Modell erklärt

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Seien wir einmal ehrlich: Recruiter:innen wie ich haben oft nur einige Sekunden um zu entscheiden, ob sie ein Profil näher interessiert oder ob sie es aussortieren wollen. Daher ist der Lebenslauf auch so extrem wichtig in Bewerbungsprozessen: er muss überzeugen und das in relativ kurzer Zeit. Viele Bewerber:innen nutzen Standard-Lebensläufe oder altmodische und unvorteilhafte Layouts und verschenken damit wertvolle Chancen. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Strategie kannst Du Deinen Lebenslauf gezielt optimieren und damit Deine Jobchancen deutlich erhöhen. In diesem Artikel erfährst, Du worauf es wirklich ankommt und welche Fehler Du unbedingt vermeiden solltest.

Der wichtigste Grundsatz: Klarheit und Struktur

Ein übersichtlicher Lebenslauf ist das A und O. Personalverantwortliche haben wenig Zeit und erwarten eine klare Struktur, die sich schnell erfassen lässt. Achte daher auf folgende Punkte:

– Länge: Maximal 3-4 Seiten (je nach Berufserfahrung)
– Struktur: Klare Abschnitte für persönliche Daten, Berufserfahrung, Qualifikationen und Skills
– Chronologische Ordnung: Am besten antichronologisch (die aktuellste Position zuerst)
– Lesbarkeit: Eine gut lesbare Schriftart (z. B. Arial, Calibri, 11–12 pt) und eindeutig voneinander getrennte Textfelder
– Dateiformat: Am besten als PDF versenden, um Darstellungsprobleme zu vermeiden

Ein unübersichtlicher oder überladener Lebenslauf führt dazu, dass wichtige Informationen untergehen – und kann Deine Bewerbung schon im ersten Schritt scheitern lassen. Daher empfehle ich auch sehr oft ein zweispaltiges Format, welches aus Recruiter:innen-Sicht auch in einem schnellen Screening einfach erfassbar ist.

Der perfekte Inhalt – was wirklich zählt

Aber natürlich ist nicht nur das Layout entscheidend: auch der Inhalt muss überzeugen. Dabei gilt: Klasse statt Masse! Konzentriere Dich auf relevante Erfahrungen und Erfolge.

1. Berufserfahrung gezielt formulieren

Viele Bewerber:innen machen den Fehler, ihre bisherigen Tätigkeiten einfach nur als Stichpunkte aufzulisten. Doch Personaler interessieren sich nicht nur für das „Was“, sondern vor allem für das „Wie“ und „Mit welchem Ergebnis?“.

– „Projektmanagement für verschiedene Kunden“
+ „Projektleitung für 5 internationale Kunden mit Budgetverantwortung von 500.000 €“

Diese Art der Formulierung macht es Recruiter:innen leichter, Deine Fähigkeiten auf die Anforderungen der ausgeschriebenen Stelle zu übertragen.

2. Zeige Dein Profil: Eine Zusammenfassung zu Beginn

Viele Recruiter:innen wünschen sich gleich zu Beginn einen kompakten Überblick über das Profil eines Bewerbenden. Ein Kurzprofil am Anfang des Lebenslaufs hilft dabei, auf einen Blick zu erkennen, was Dich ausmacht – fachlich wie persönlich. Diese Zusammenfassung sollte individuell formuliert sein und Deine wichtigsten Kompetenzbereiche, Erfahrungen und beruflichen Ziele abbilden.

– „Als erfahrene Marketingmanagerin bringe ich fundierte Erfahrung, insbesondere in Content-Strategie, Projektsteuerung und Teamführung, mit. Datengetriebenes Arbeiten und kreative Konzeptentwicklung gehören zu meinen fachlichen Stärken.“
– „Mit umfassender Erfahrung in der Prozessautomatisierung und digitalen Transformation begleite ich Unternehmen bei der Entwicklung zukunftsfähiger IT-Lösungen. Agiles Arbeiten, technische Präzision und ein tiefes Verständnis für unternehmerische Abläufe prägen meine tägliche Arbeit. Die Zusammenarbeit mit verschiedenen Stakeholdern empfinde ich als bereichernd und zielorientiert.“

Vermeide hier Standardfloskeln – zeige stattdessen klar, was Dich besonders macht. Dieser Einstieg wirkt professionell, spart Zeit bei der Sichtung und erhöht die Chance, dass Deine Bewerbung neugierig macht.

3. Mehr als Soft Skills: Zeige auch Deine Methodenkompetenz

Viele Lebensläufe fokussieren sich ausschließlich auf sogenannte Soft Skills wie Teamfähigkeit oder Kommunikationsstärke. Diese sind zwar wichtig, aber nicht ausreichend. Arbeitgeber suchen zunehmend nach Bewerber:innen, die auch über Methodenkompetenz verfügen – also Fähigkeiten wie Projektmanagement, Präsentationskompetenz, Analysefähigkeiten oder strukturiertes Arbeiten.

Statt also nur „teamfähig“ oder „belastbar“ zu schreiben, solltest Du konkrete Methoden benennen, die Du beherrschst. So wird aus Deinem Lebenslauf nicht nur eine persönliche, sondern auch eine fachlich fundierte Visitenkarte.

4. Ziehe eine individuelle Anpassung in Betracht

Hast Du zuletzt relevante Weiterbildungen gemacht? Erfordert die Stelle spezifische IT-Skills, die Du mitbringst? Du solltest allgemein natürlich ein möglichst vollständiges Kompetenzprofil angeben. Eine individuelle Anpassung an eine spezifische Stelle kann aber je nach den Anforderungen, die in der Stellenausschreibung gennant werden, auch sehr vorteilhaft sein.

CV-Optimierung mit Profi-Blick: Warum sich Jobcoaching lohnt

Viele Bewerber:innen unterschätzen, wie sehr ein optimierter Lebenslauf ihre Chancen verbessert. Als Jobcoach mit Recruiting-Erfahrung weiß ich genau, worauf Personalentscheider:innen achten.

In einem individuellen Coaching analysieren wir gemeinsam Deinen Lebenslauf, passen ihn gezielt an und sorgen dafür, dass er genau das vermittelt, was Arbeitgeber sehen wollen.

Wenn Du unsicher bist, ob Dein Lebenslauf wirklich überzeugt, dann unterstütze ich Dich gerne dabei, ihn auf das nächste Level zu bringen.

> Hier erfährst Du mehr über mein Jobcoaching in Nürnberg und Neumarkt

Fazit: Dein optimierter Lebenslauf als Türöffner

Ein optimierter Lebenslauf ist mehr als eine Auflistung Deiner Erfahrungen – er ist Deine Visitenkarte! Wenn er klar strukturiert und übersichtlich ist, relevante Erfolge hervorhebt und Dein Kompetenzprofil umfassend vermittelt, steigen Deine Chancen auf ein Vorstellungsgespräch erheblich.

Falls Du Unterstützung möchtest, begleite ich Dich gerne mit meinem Jobcoaching-Angebot. Denn mit dem richtigen Lebenslauf kannst Du die besten Türen öffnen!

Weiterführende Tipps:
LinkedIn: So optimierst Du Dein Profil für Recruiter

Der Beitrag Optimierter Lebenslauf aus Recruiter:innen-Sicht: So überzeugst Du im Bewerbungsprozess erschien zuerst auf Daniela Vitzthum - Vielfältige berufliche Wege.